8 Tipps zur Überwindung der Flugangst

Obwohl das Flugzeug das sicherste Transportmittel der Welt ist, war Fliegen immer eines der Dinge, die die meisten Angst bei Menschen auslösten.Statistiken zeigen, dass 1 in 4 Menschen leiden Flugangst, was es nicht erlaubt, auf Reisen ein angenehmes Erlebnis zu haben.

Wenn wir fliegen, ist das, was uns Angst macht, nicht das Flugzeug, sondern das, was wir denken, wenn wir in eines steigen, das ist es, was uns Angst-Episoden verursacht. Aber nicht alles ist verloren,Sie können die Angst vor dem Fliegen mit Willen und Anstrengung überwinden. Wir bringen Ihnen einige Tipps, um Ihren Gürtel zu befestigen und Ihre Flugangst zu überwinden.

1. Erkennen Sie Ihre Angst

Der erste Schritt ist, Ihre Flugangst zu erkennen und Überprüfen Sie, ob es nur alarmierende Gedanken sind und ohne Sinn.

Wenn es etwas ernsteres ist, wird empfohlen, auf einer psychologischen Ebene mit Verhaltensbehandlung oder mit Entspannungstechniken behandelt zu werden um Angst und Qual zu kontrollieren. Maßnahmen, die besonders angezeigt sind, wenn Sie an Aerophobie (Flugangst) oder Akrophobie (Höhenangst) leiden.

"Angst ist im Klugen natürlich, und zu wissen, wie man sie überwinden kann, bedeutet, mutig zu sein."

-Auch de Ercilla y Zúñiga-

2. Fahren Sie nicht auf dem Fensterplatz

Wenn Sie Ihr Ticket kaufen, fordern Sie einen Platz in der Halle anWenn Sie am Fenster sitzen, wird Ihre Neugier das Spiel gewinnen, irgendwann werden Sie aus dem Fenster schauen und die Höhe kann Ihnen viel Angst und Paranoia verursachen.

Ansichten von Madrid - Valentin Valkov

3. Sehen Sie sich die Haltung der Besatzung an

Immer Die Hostessen und der Rest des Flugpersonals haben eine ruhige und freundliche Haltung, was Ihnen sagt, dass die Dinge auf Ihrem Flug in Ordnung sind. Nehmen Sie dies als Referenz, um sich zu entspannen und Ihren Flug zu genießen.

Auch Unterhalten Sie sich mit der Crew, Zeitschriften, Kosmetika und Snacks, die Sie von der Qual ablenken damit du dich fühlst

4. Wenn es Turbulenzen gibt, bleiben Sie ruhig

Erforschen Sie vor dem Fliegen, warum Turbulenzen auftreten und wie sie sich auf Ihren Flug auswirken können Turbulenzen können Ihren Komfort beeinträchtigen, jedoch nicht die Sicherheit des Flugzeugs.

Darüber hinaus sind die Flugzeuge für sehr widrige Wetterbedingungen ausgelegt, deshalb Turbulenzen stellen keine Gefahr dar.

Flugzeug im Flug - Andrey Armyagov

Wenn Sie durch eine Turbulenz gehen, schließen Sie einfach Ihre Augen und bleiben Sie ruhig, entspannen Sie sich und atmen Sie tief durch, denken Sie, dass die Turbulenzen nur sehr wenig anhalten. Eines der Dinge, die Sie tun können, ist mit Ihrem Sitzkameraden zu sprechen, was Sie von Ihrer Angst ablenken wird.

5. Denken Sie, dass das Flugzeug der sicherste Transport der Welt ist

Die Wahrscheinlichkeit, dass ein Flugzeug abstürzt, beträgt 1 zu 1,4 Millionen. Daher ist die Wahrscheinlichkeit, dass dies mit dem Flugzeug passiert, mit dem Sie reisen, sehr gering. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie einen Autounfall haben oder Lotto spielen. Mit diesem kleinen Prozentsatz müssen Sie positiv sein.

6. Bringen Sie Unterhaltung auf Ihren Flug

Unterhalten zu sein scheint der Schlüssel zu sein, um Ihre Flugangst zu überwinden Es ist ratsam, Hobbys zu machen, die Ihnen helfen, abgelenkt zu werden:Laden Sie Ihre Lieblingsmusik, Ihr iPad, Handyspiele, Magazine, Bücher, Sudoku oder den Reiseführer Ihres nächsten Ziels hoch.

Vor dem Start - egd

7. Kleid bequem und nicht zu viel essen

Planen Sie alle Aspekte Ihres Fluges, Tragen Sie nichts, was Ihnen unangenehm istsowie enge Kleidung oder Absätze. Achten Sie auch darauf, was Sie essen, bevor Sie an Bord gehen, und versuchen Sie, nichts Schweres zu sich zu nehmen, das Ihnen Beschwerden und sogar Gesundheitsprobleme verursacht.

8. Wenn Sie Ihre Flugangst überwinden möchten, lesen Sie nichts über Luftkatastrophen

Es ist immer attraktiv und aufregend, Sendungen über Luftkatastrophen zu lesen oder anzusehen, aber Sie müssen sich darüber im Klaren sein, dass Sie sie möglicherweise sehen, um Ihre Befürchtungen zu rechtfertigen.Siehe LuftkatastrophenprogrammeEs wird dir überhaupt nicht helfen, einen besseren Flug zu habenWeder Filme mögen Der FlugUnited 93.

Diese Informationen werden Ihre Panik nur vergrößern und verstärken Es wird schwieriger für Sie, Ihre Flugangst zu überwindenDenn während Sie fliegen, fallen Ihnen nur die Bilder des Films und die Informationen ein, die Sie aufnehmen können.

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